POLA HIDUP SEHAT ALA NABI MUHAMMAD SAW

POLA HIDUP SEHAT ALA NABI MUHAMMAD SAW

No	Pola Hidup Sehat	Uraian
1	Aktif menjaga kebersihan	Nabisenantiasarapi&bersih, tiapharikamisatauJum’at beliaumencucirambut-rambuthalus di pipi, selalumemotong kuku, bersisirdan berminyakwangi. "MandipadahariJum’atadalahwajibbagisetiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosokgigidanmemakai harum-haruman"(HR Muslim)
2	Gemar berjalan kaki	Nabiselaluberjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumahsahabat, dansebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir,pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung
3	Optimis dan tidak putus asa	Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT
4	Selalu bangun sebelum subuh	Nabiselalumengajakummatnyauntuk bangunsebelumsubuh, melaksanakansholatsunahdansholatFardhu,sholat subuhberjamaah. Hal inimemberihikmahygmendalamantara lain : - Berlimpahpahaladari Allah - Kesegaranudarasubuhygbagusutkkesehatan/ terapipenyakit TB - Memperkuatpikirandanmenyehatkanperasaan
5	Tidak pemarah	Nasihat Nabi : "Jangan Marah"diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah : - Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring - Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon - Segeralah berwudhu - Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
6	Tidak pernah banyak makan	SabdaNabi : "Kami adalahsebuahkaum yang tidakmakansebelumlapardanbila kami makantidakterlalubanyak (tidaksampaikekenyangan)"(MuttafaqAlaih) Dalamtubuhmanusiaada 3 ruanguntuk 3 benda : Sepertigauntukudara, sepertigauntuk air dansepertigalainnyauntuk makanan.Bahkanadasatutarbiyyahkhususbagiummat Islam denganadanya PuasaRamadhanuntukmenyeimbangkankesehatan
7	Tidak pernah iri hati	Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. ::Ya Allah,bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah...::